新疆时时彩开奖号码走时图肌肉 > 股四头肌锻炼方法:股直肌、股内侧肌、股外侧肌、股中间肌位置在哪图片

新疆时时彩12月28日|股四头肌锻炼方法:股直肌、股内侧肌、股外侧肌、股中间肌位置在哪图片

本文来源:http://www.luol.com.cn/a/www.woxiu.com/

新疆时时彩开奖号码走时图 www.luol.com.cn,  律师函还要求俏江南(北京)企业管理有限公司立即停止使用“俏江南”等72项商标。而文艺是最好的交流方式,在这方面可以发挥不可替代的作用。

---本页面的手机版---,58,837人学习 , 更多内容在 :

股四头肌锻炼方法:股直肌、股内侧肌、股外侧肌、股中间肌位置在哪图片

股四头肌的功能是使小腿伸、大腿伸和屈,伸膝(关节)屈髋(关节),并维持人体直立姿势

股四头肌:全身体积最大的肌肉,有四个肌头:股直肌(rectus femoris)、股内侧肌(vastus medialis)、股外侧肌(vastus lateralis)和股中间肌(vastus internus)。其中股中间肌被股直肌覆盖。作用:为强有力的伸膝关节的肌,股直肌还能屈髋关节。
股四头肌锻炼方法:股直肌、股内侧肌、股外侧肌、股中间肌位置在哪图片www.nzjsw.com

 

锻炼股四头肌的方法有:

1。?史密斯深蹲? ? ? 2.?哈克深蹲? ? ?3. ?仰卧腿举? ? ?4.?坐姿蹬腿? ? ? ?5.?坐姿腿屈伸? ? ??6. ? 单腿前蹲

 

参考阅读:背部肌肉锻炼方法大全、怎么练背肌

斜方肌锻炼方法,斜方肌训练方法

三角肌锻炼方法大全

肱三头肌锻炼方法

标题:股四头肌锻炼方法:股直肌、股内侧肌、股外侧肌、股中间肌位置在哪图片

网址:/a/jianshen/2012/04/24/15111.htm


更多精彩的内容

单腿抬器械练习

单腿抬器械练习

腿举器单腿推

腿举器单腿推

坐姿器械蹬板

坐姿器械蹬板

史密斯机深蹲

史密斯机深蹲

大腿外扩机器械训练

大腿外扩机器械训练

内收肌器械训练图解

内收肌器械训练图解

器械仰卧单腿蹬板上滑

器械仰卧单腿蹬板上滑

坐姿脚蹬器械

坐姿脚蹬器械
竞彩足球比分直播 广东36选7开奖结果查风采 六台宝典 图库大全123 彩客彩票ck2 山西快乐今天开奖结果
重庆时时彩定位漏洞 澳门娱乐场开户送彩金 时时彩计划 山东十一选五最新开奖结果走势图 今天青海快3推荐号