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重庆时时彩技术|股四头肌锻炼方法:股直肌、股内侧肌、股外侧肌、股中间肌位置在哪图片

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新疆时时彩开奖号码走时图 www.luol.com.cn,  铁路方面,加快环北京、京石、京霸、津承等城际铁路建设;推动北京城市轨道交通向廊坊等市延伸。  此外,还有众多的其它历史人文景观,明代石牌坊,清代舍利塔林,明清墓群和一些石刻题记和绘炙人口的“二佛八景”,这八景是:鹫峰云深、佛岩仙迹、龙洞清泉、修筑戏石、双塔迎舟、独树东门、经盘霁日、画梁搓波。

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股四头肌锻炼方法:股直肌、股内侧肌、股外侧肌、股中间肌位置在哪图片

股四头肌的功能是使小腿伸、大腿伸和屈,伸膝(关节)屈髋(关节),并维持人体直立姿势

股四头肌:全身体积最大的肌肉,有四个肌头:股直肌(rectus femoris)、股内侧肌(vastus medialis)、股外侧肌(vastus lateralis)和股中间肌(vastus internus)。其中股中间肌被股直肌覆盖。作用:为强有力的伸膝关节的肌,股直肌还能屈髋关节。
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锻炼股四头肌的方法有:

1。?史密斯深蹲? ? ? 2.?哈克深蹲? ? ?3. ?仰卧腿举? ? ?4.?坐姿蹬腿? ? ? ?5.?坐姿腿屈伸? ? ??6. ? 单腿前蹲

 

参考阅读:背部肌肉锻炼方法大全、怎么练背肌

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