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减肥吃糖容易胖吗,爱吃糖是怎么回事

舌头绝对是最容易被我们宠坏的器官。像常吃甜的人,一吃到不甜的食物,就会觉得很难吃;但是,一阵子习惯不吃甜食后(像喝咖啡不加糖、不喝有糖饮料),等哪天又喝到以前很爱喝的甜饮,反倒会发觉自己的舌头怎么像是浸在糖水里。

事实上,这种从甜饮和甜食而来的糖分根本不是人体需要的,身体所需的“糖类"是从“多糖”来的,来源绝不是这些只提供甜味的“简单糖类”,如蔗糖、果糖等。这类简单糖类吃多了,只会让脂肪快速堆积,也较容易让我们加速老化,对血糖的波动影响也很大。

所以,打算减重的人一定要"戒糖” !

标题:减肥吃糖容易胖吗,爱吃糖是怎么回事

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