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泰拳基本拳法教学图解

拳法是泰拳格斗体系中不可或缺的攻击武器。练拳若不按拳法,轻则出幸杂乱无章.漏洞百出.让对手轻易取胜;重则影响到自身的发劲和收劲.容易拉伤筋脉.挫伤骨骼,有点类似武侠小说中说的‘走火入魔”。因此,掌握正确.有章的拳法是十分重要的,它是你迈向威猛有型的泰拳世界的必、要通道,也是唯一通道。

在格斗中,拳法要达到有劲,首先要的是动作姿势正确,用劲得法和适时发力,才能收到得心应手的效果。泰拳基本拳法教学图解www.nzjsw.com

学会任何拳招,都必须掌握正确的握拳方法,才可能有较大的打击力,否则力度不能集中,严重者,将使手指或拳腕关节受伤,因此握拳正确的重要性不可忽视。其方法为紧握四指,拇指屈曲横叠于食指中间,不要露出指头。拳招接触力点在中指、无名指至小指根部,击中目标时,拳背、腕部应成一条直线。

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发劲的方法:用拳时拳头不宜长时间鼓劲,拳未动应虚握,拳.臂、肩尽量放松,当拳头发出,手臂即适当贯劲,拳头
将达到目标瞬间,再骤然捏紧加速,全身劲力瞬间集中拳面,劲力即在目标点爆发。

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教练提示:如果是打直拳.则在拳头击中目标瞬间.腕部和拳头应迅速向内拧转.使拳心向下以拳面接触到攻击目标。这样做有如来福枪射出的旋转子弹般.可以保证出拳方向稳定一致.提高准确性.同时亦有利于瞬间令所需肌肉紧张.有效提高集中力的爆发和向目标内部的螺旋透力。

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流畅协调整体的动作。除单纯的速度碰击外(如快打的剌拳),几乎所有出拳都是全身整体协调作用的结果,即蹬地一>转腰一>顺肩一>催肘一>旋腕一>击拳。

初练时,习者应在放松的慢速的分解练习中,首先练习好正确动作姿势,然后再细心体会其中劲力层层传递、汇聚、加速、爆发的要领,务必每个动作细节能做到协调完美?

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攻守兼备。实战的拳法应是攻守兼备、精简直接的。因此出拳时.拳在何处就应从何处出,切不可有预先的后撤、拧身等多余动作。出击时,必须养成一拳出击,另一拳保持防护的良好习^惯。完成攻击后,攻击拳臂应迅速地从原路返回,恢复格斗势或连接后续动作。

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教练提示:切记!正确动作姿势和技术的养成.必须从细节处着手。

 

标题:泰拳基本拳法教学图解

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