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腰部伸展运动该怎么练

详细描述:这是一个简单的伸展运动.

器材的使用: 练习毯

使用的肌肉: 脊椎, 腰椎

种类: 放松

练习方法:在健身毯上,弯腰成球状, 膝盖弯于腹部下, 两臂伸直放于头前. 持续10-12秒,放松.

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标题:腰部伸展运动该怎么练

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