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臀部拱桥,锻炼部位:臀大肌、大腿肌肉力量

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锻炼部位:臀大肌、大腿

屈膝仰卧,然后臀部用力并且向上抬高,直到身体从膝盖到肩膀成一条直线,类似瑜珈拱桥式动作,保持至少3秒钟。

标题:臀部拱桥,锻炼部位:臀大肌、大腿肌肉力量

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