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交叉拉伸,锻炼部位:核心肌肉,骨盆底部肌肉

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锻炼部位:核心肌肉,骨盆底肌

屈膝仰卧,将右脚抬高到胸部位置,然后转向左肩方向,保持30秒钟。换腿,重复相同动作。

标题:交叉拉伸,锻炼部位:核心肌肉,骨盆底部肌肉

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