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城市和山地马拉松比赛下雨该怎么办

马拉松也可以分为城市马拉松和带有一定起伏和爬升的山地马拉松。先说城市马拉松吧,一般城市马拉松的距离都是标准的42.195km的城市路线,而且一般除非某些特定的马拉松,城市马拉松组委会都会把比赛的举办时间放在温度相对合适的季节,比如大概15度上下的气温是比较合适高手们发挥的。

在这个前提下,如果城市马拉松赛比赛当天遇到了下雨那么可以首先关注组委会给的提示,是否继续比赛,温度如何等等,一般在赛前的短信或者比赛页面上都会及时更新。正常情况下,不太极端的下雨天气都不会对城市马拉松赛造成太大的影响,因为毕竟是在城市中,即使有身体失温以及其他问题处理起来相当方便。

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所以只要组委会没有取消比赛,跑者们大可放心去参赛,只要针对自己的情况准备好装备就可以,比如防止出水泡的凡士林,怕冷的增加一件轻薄冲锋衣和保暖层。另外增加一些食物的补给来保证身体的热量。

还有就是要注意如果体能下降跑不动尽量及时保暖向身边的志愿者求救,因为这时候很容易造成失温,如果不及时给自己保暖会出很大问题。赛后也要第一时间最好保暖和擦干身体的措施,做好这些动作以后再去忙别的事情,在体力消耗过大的时候如果不注意保温是会有血的教训的,不要问我为什么知道的😂。

另外说一下山地马拉松,这样的马拉松难度会更高一些,受到天气的影响也比较多,一搬要求对参加的跑者有一定的户外经验的要求,加上下雨后土路和石块的路面可能会变化的比较大,因此会更容易出现危险。不过总的来说,第一要严格关注组委会发布的赛前信息,了解比赛当天天气变化,根据组委会的要求做好装备携带,再其次根据个人的需要来选择性的增加一些适合自己的装备。其实换个想法,平时我们很少在下雨天去外面跑步,在比赛中遇到下雨是种难得的体验,因此做好准备好好在雨中畅快跑一次也是非常不错的!

标题:城市和山地马拉松比赛下雨该怎么办

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