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新疆时时彩开奖号码走时图 www.luol.com.cn,方法四:带宝宝出去玩时,可以给宝宝找一个喝白开水的小朋友做榜样,让宝宝向他学习。诸家(食忌)之说,稽之于古则无征,试之于人则不验,徒令食忌不足取信于后世。

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坚持跑步给你带来什么变化

和其他体育项目比起来,跑步是一项非常特殊的运动。它看似简单,不需要特别的场地,不需要十分专业的服装,不需要队友,只要有一双自己穿着舒服的跑鞋,和一条还过得去的路。跑步本身,从来就不是一项充满乐趣的运动。跑步过程中,你要跟自己的身体对抗,不断感受自己的节奏,控制急促的呼吸,观察周围环境,还会感到脚和腿传来的各种酸痛不适……

但却还是有好多人,就是跑步上瘾、苦中作乐,坚持跑步1年、5年、10年……一辈子。因为如果你一旦坚持了,它带给你的会远超于你想要的。

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坚持跑步,给你一个健康的身体。

通过跑步锻炼让自己的身体更健康,应该是很多人开始跑步的初衷。的确,跑步给身体带来的好处太多了:

坚持跑步会让你有颗强大的心脏及心血管系统功能;

跑步可以锻炼你50%经常处于闲置状态的肺,提高你的心肺能力;

增加你的淋巴细胞来增强免疫力,减低血压;

改善经常坐在电脑前产生的颈椎、肩部不适;

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减掉身体的赘肉,提高身体的新成代谢能力;

提高各关节的强度,韧带的柔软度;

增加骨骼的强度、密度;

……

战胜疾病,增强体质,摆脱药罐子,远离医院,拥有一个强健的体魄,应该是很多人通过坚持跑步获得的无价财富。

优客工场创始人毛大庆,2013年被诊断为重度抑郁症,他担心恐怕从43岁起就要与药物为伴,于是逼迫自己跑步,从此一发不可收拾。仁恒置地副总裁王晞,2015年因为抑郁症在毛大庆的建议下,开始用跑步治疗,“我现在越跑越开心,这是我最大的成就,这一辈子都会跟跑步在一起。”

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坚持跑步,让你用更美好的自己拥抱生活

通过跑步减肥,已经成为很多肥胖人士的运动方式。小编曾经写过好几个跑友通过跑步,减肥100多斤,完成了华丽的蜕变,看到瘦下来的自己,难以想象在肥肉包裹下的自己居然也可以那么帅!

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进阶 | 对自己太狠!2年时间,他从210斤的胖子炼成北马破3的跑者

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从210斤的胖子到全马341、半马135的高富帅,这个男人太励志了!当你坚持去跑,熬过一个个痛苦的黎明黑夜,看到自己的肚腩逐渐缩小,大粗腿变成细直长,体重秤上的数字越来越小,腹肌若隐若现,身体变得从未有过的轻盈,之前穿不上的衣服,现在已经变大了,买衣服很方便,基本都能穿,站在柔和的灯光下审视镜子中的自己,能掌控自己身材的自豪感油然而生。

通过跑步重塑自己,身材的改变让你遇见更好的自己,让你精神愉悦,这种感觉很美好。坚持跑步,会使你变得容光焕发坚持跑步你们,有没有觉得现在的自己,肤美又年轻,开始逆生长?虽然岁月流逝,容貌会衰老,但跑步会使我们变得容光焕发!跑步给人最大的感觉是带来了一天的活力,心态变得年轻有活力,相由心生。

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有没有人可以一辈子活的像少女?我想如果有,那就是陈意涵的样子。今年36岁的陈意涵,眼里永远闪着18岁的光芒。她日复一日的坚持运动,无论去哪里工作或者休假,也偷懒不跑步,长跑打卡是她的日常,只要一跑就是八九公里。去年,为了纪念自己35岁的生日,她跑了人生的第一场全马送给自己作为生日礼物。坚持去做一件事情的人,永远是值得敬畏的。看着她的笑容,就能让人充满力气。如果不是因为认识,你怎么敢想象这位娃娃脸、大眼睛的少女竟然是“阿姨”的年纪了!

运动和不运动的人,短时间看不出差异;隔一两年看差异也许都不明显,但是经年累月地积累下来,跑步给你的身材、气质甚至是思想带来的潜移默化的影响,也许就是一种人生对另一种人生不可企及的鸿沟。

坚持跑步,让你认识真正的自己

跑步从来都是一项孤独的运动,不像足球、篮球那样需要团队合作。就算有很多人和你一起跑,跑步始终是你自己的事,在孤独中前行。作为一个跑者,如果经历过长年的跑步积累,就会不断地总结自己、了解自己,不会过高的评价自己也不会贬低自己,跑者相信科学和数据。

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跑步是自己跟自己相处的方式。在跑步的过程中,只有你和自己内心在对话。你会让你发现各自各样的自己:坚持的、烦躁的、拼搏的、懒惰的、绝望的、自信的、忐忑的、踏实的、虚荣的、坚忍的……有人说,跑步的路上能够发现真实的自己。跑步本身就是回归自我的过程。如同博尔特所说:“最终站在赛场上迎接众人目光的,只有自己。”

坚持跑步,让你甩掉负能量

冯唐说:去风里跑跑,风会抱你。这种美妙的滋味,不会再错过。

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跑步给我们一个缓解和释放情绪的方式:如果有一天,你觉得负能量满满,那就去跑步吧,将所有的愤怒和悲伤发泄到跑步上去,有多愤怒就跑多远,将充斥在在身体里的烦恼随着汗水流出身体,在太阳下蒸发掉,各种酸痛和烦恼随之消失,深吸一口气,你会感觉世界真美妙,生活还是如最初时那么美好。

跑步真的超治愈,它让台湾歌手Selina从被烧伤的不幸女星到现在闪闪发光的跑步公主,浴火重生!

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2010年10月22日,Selina因为一场爆破戏而导致严重烧伤,在康复的几年里,运动让她重新找到自己。2014年6月,Selina参加了台北10公里长跑活动,2015年4月,她参加了第一场半程马拉松,之后,Selina又参加了NIKE旧金山女子半程马拉松赛。在一个一个征服马拉松的过程中,跑步逐渐解开了她的心结,帮她改变了心态,不再惧怕暴露自己的伤疤。现在,不论工作再忙,Selina都会每周坚持跑好几次步,“我的行李箱里一定有运动装备,它们已经变成我随身行李的一部分。”

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坚持跑步,让你遇到有趣人,好看的景,或许还有TA

一旦你爱上跑步,会发现你再也无法享受孤独。因为一起跑过步聊过天,各行各业的朋友都有了。爱跑步的人聚在一起,不爱说话的你居然慢慢变成话唠。你加入一个跑团,有共同爱好的人聚在一起,平时可以相约一起跑步锻炼,参加各种马拉松比赛,一起疯、一起野,一起赏路边的风景,吐槽各类奇闻轶事。

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在这个过程中,因为聊得来、因为投缘,或许你能遇到你的那个TA,两个人互相督促和鼓励,你会感受到了跑步给你带来来了太多生活中的美好。

如果不是因为跑步,你对城市的记忆或许只停留在一幢幢钢筋铁泥堆砌的高楼大厦,如果你爱上跑步,对一座城市最好的回忆是:跑过泥泞,见过晨曦,看过时尚,赏过古典,听过落叶,踏过炙热。

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所以,如果你想尝试跑步,并希望身体健康,想要拥有好身材,拥有好心情,那么现在就开始吧。如果你一直在跑,那就坚持下去,这样的你真的很优秀!

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