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新疆时时彩开奖号码走时图 www.luol.com.cn,清《本草求真》直接谓之“调和营卫”。《本经》:主膀胱热,利小便。

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喷香可口少油土豆泥的做法图解

对于土豆控来说,遇见与土豆有关的美食就难以把持住,简直是对味蕾的赏赐!不过对于想追求健康以及瘦身的人来说,首先得保证食物的烹饪健康,热量不超标,然后才能淡定的享受美味。那土豆该如何吃更好呢?那就得拿它做主食,于是就诞生了这款杂蔬土豆泥,低卡美味你值得拥有!

材料:土豆 一个(240g),杂蔬 60g(冷冻包装或者自己配都可),大蒜 一瓣,姜 一片,盐 1g,十三香粉 1g,油 3g

喷香可口土豆泥的做法

  1. 按照图片准备好材料

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  2. 用什么方法都行,只要把土豆蒸熟

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  3. 土豆蒸熟后,碾成泥备用。请尽量把土豆泥碾的细腻点。

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  4. 平底锅中火加热,加入少量油,放入姜蒜末炒香。(yoyo超级不喜欢姜的味道,其实我没有放)

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  5. 再倒入杂蔬炒个一两分钟。

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  6. 加入十三香和盐调味。如果没有十三香,放入胡椒粉、五香粉什么都可以,只要你开心就好!

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  7. 此时关火,趁着余温倒入土豆泥翻炒一下,和杂蔬与调料充分混合。

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  8. 成品看着诱人,吃着也很好吃,低卡又美味,减脂期间好主食。

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????????? 小贴士:盐和十三香粉少放,毕竟吃咸了也不利于减脂。这一份其实不少,我是一顿没有吃完的。还有,土豆我使用电饭煲在给妈妈蒸米饭的同时蒸熟土豆的,土豆切成几块更好熟。

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