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低体脂的肌肉男放弃健身还常吃快餐会变成什么样

我们都知道健身从来不是很容易的事情,肌肉男保持完美的身材真的需要付出很多努力。很多人想知道当他们停止健身,并开始摄入一些快餐后,会变成什么样呢?这位小伙可以给你答案。

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他的名字叫Eugene Choi,居住在美国洛杉矶,曾是一名健美运动员,体脂率一直保持在6-8%左右。

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他从2015年上班后,便开启了吃快餐的历程,不再吃健身餐,刚开始还坚持每天去健身,但两个月后,因为工作实在太过繁忙,便逐渐放弃了,于是便开启了自己的“堕落”之旅。

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上班的第一个月,依旧肌肉明显,青筋暴突,不过很明显,他的腹部堆积了一些脂肪,变得不再明显。

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上班的第二个月,看起来他的胳膊和肩膀上堆积了一些脂肪,肌肉线条也没有那么明显了。

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上班的第四个月,此时他的腹肌似乎已经被遮盖了,手臂的肱二头肌和三角肌分离的界限也没有了。不过你也可以看出来,他的块头还是非常大的,不过脸盘也大了一些!

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上班的第6个月,此时你还能看出他曾经是一身肌肉的健美运动员吗?估计没有健身经历的人,是看不出的吧!

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上班满一年,此时他的体重已经来到了200斤整,这下还能认出他曾经是体脂率曾低达6%的肌肉男吗?

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从肌肉男到看不出训练痕迹的胖子,所需要的时间也许只要半年或者1年左右,“堕落”的这段时间内,脂肪逐渐堆积,肌肉力量和围度也开始消退。

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当然肌肉是有记忆的,即使他们变成了一个大胖子,或者是丢掉了很多肌肉,只要重新拾起杠铃哑铃,重新开始健身,想练回肌肉男,也并不困难,下图是他重启健身半年后的照片。

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当然从胖子变成肌肉男最痛苦的还是做有氧的过程,他表示之前轻松跑10公里,现在跑个1公里就已经不行,曾经多次想放弃,不过最终还是咬牙坚持下来了。

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这是重启健身1年后的照片,他又用了1年时间,从200斤的肥宅练成了143斤左右的肌肉男,回到了最初的状态。

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